在現今的社會很多人都抗拒精神科治療，這是源於精神病的誤解，他們認為抑鬱症只是心理問題，想開一點就會痊癒，事實上，症狀是源於腦部神經傳遞化學物質失調引致，而負面心理因素有機會令腦內化學物質失調加劇，要打破這個惡性循環，便需要患者有積極的行動去幫助自己，如果發現改變生活習慣，並未能令到症狀改善，便需要考慮尋求醫生協助。

所有疾病的康復過程都是靠患者本身，不過大前提是必須自己選擇求醫、服用醫生處方的藥物和參與心理治療，並改變生活習慣或思想模式。

接受精神科治療需要持之以恆的心態，如果希望將復發機會降低，需要努力找出引發症狀的壓力源和成因，並努力改變固有的負面思想行為模式。因此正面面處理焦慮及抑鬱問題，是需要靠自己的意志和實際行動互相配合。